Continuamos en el Curso de Reflexología Podal. Hoy veremos los cuidados que debemos tener con los pies.
LOS CUIDADOS DE LOS PIES
Si se les da a los pies la clase de cuidados que merecen, todo el sistema se beneficiará, y será más fácil de obtener la facilidad mental y el buen estado de salud general.
He aquí algunos puntos que son necesarios tener en cuenta para un adecuado cuidado de los pies.
l.- Insista en llevar zapatos un cm. más largos que los pies. 2.- Comprar los zapatos por la tarde, pues los pies se ensanchan durante el día. Los mejores zapatos son los de cuero o las sandalias adecuadas. Si UD. lleva calcetines, éstos deben ser de lana o algodón y un cm. aproximadamente más largos que los pies.
3.- Si es posible, cámbiese los zapatos dos veces al día.
4.- Después del baño, secarse cuidadosamente entre los dedos luego frotarlos suavemente con un aceite comestible (de preferencia de germen de trigo).
5.- Estimular la circulación de los pies, sumergiendo alternativamente los pies en agua caliente y fría.
6.- Mientras esté acostado colocar un cojín bajo los pies para levantarlos ligeramente.
7.- No cruce las piernas cuando este sentado, porque ello entorpece la circulación sanguínea y afecta los nervios de la espina dorsal.
8.- Lo mejor es no llevar ligas, medias o calcetines apretados pues todas estas prendas alteran la circulación.
9.- Pasear cuanto sea posible, pues con ello no solo es posible la relajación sino un buen ejercicio.
1O.- Cuando esté sentado en una butaca procure poner los pies más altos que las caderas, a fin de favorecer la circulaci6n de retorno.
