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Curso de Reflexología. Clase número 23

LOS CUIDADOS DE LOS PIES

Si se les da a los pies la clase de cuidados que merecen, todo el sistema se beneficiará, y será más fácil de obtener la facilidad mental y el buen estado de salud general.

He aquí algunos puntos que son necesarios tener en cuenta para un adecuado cuidado de los pies.

l.- Insista en llevar zapatos un cm. más largos que los pies. 2.- Comprar los zapatos por la tarde, pues los pies se ensanchan durante el día. Los mejores zapatos son los de cuero o las sandalias adecuadas. Si UD. lleva calcetines, éstos deben ser de lana o algodón y un cm. aproximadamente más largos que los pies.

3.- Si es posible, cámbiese los zapatos dos veces al día.

4.- Después del baño, secarse cuidadosamente entre los dedos luego frotarlos suavemente con un aceite comestible (de preferencia de germen de trigo).

5.- Estimular la circulación de los pies, sumergiendo alternativamente los pies en agua caliente y fría.

6.- Mientras esté acostado colocar un cojín bajo los pies para levantarlos ligeramente.

7.- No cruce las piernas cuando este sentado, porque ello entorpece la circulación sanguínea y afecta los nervios de la espina dorsal.

8.- Lo mejor es no llevar ligas, medias o calcetines apretados pues todas estas prendas alteran la circulación.

9.- Pasear cuanto sea posible, pues con ello no solo es posible la relajación sino un buen ejercicio.

1O.- Cuando esté sentado en una butaca procure poner los pies más altos que las caderas, a fin de favorecer la circulaci6n de retorno.